Plantas medicinales para el insomnio según INFITO

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El insomnio, las dificultades para conciliar el sueño o conseguir un descanso nocturno reparador son problemas muy habituales en nuestras sociedades industrializadas, pudiendo llegar a convertirse en problemas crónicos que merman considerablemente la calidad de vida, la salud física y mental.

En España, por ejemplo, se estima que el 20% de la población tiene problemas para conseguir un sueño de calidad y cantidad, siendo las mujeres entre 40 y 50 años las más afectadas por este serio problema. Sin embargo, lo común resulta que todos y todas, en algún momento, hayamos sufrido algún episodio de insomnio.

Las razones detrás de los episodios de insomnio pueden ser muy variadas, desde el padecimiento de ansidad o estres hasta las crisis sentimentales, las dificultades de todo tipo, la perdida de un ser querido, ausencia de sincronia entre las rutinas diarias y los ritmos biológicos, pasando por la personalidad y fiosología de cada persona.

En este campo, además de los fármacos de síntesis con actividad ansiolítica y/ o inductora del sueño, acompañados con frecuencia de efectos no deseados, se dispone en el mercado terapéutico de preparados elaborados con plantas medicinales útiles en el tratamiento de los desórdenes del sueño y prácticamente desprovistos de efectos secundarios.

Plantas medicinales para el insomnio según INFITO

INFITO (Centro de Investigación sobre Fitoterapia) ha confeccionado un dosier sobre las Plantas medicinales para el insomnio en el que, en primer lugar, se describen de forma detallada los principales aspectos relativos a las alteraciones del sueño (concepto, tipos, consecuencias, incidencia, etc.). En el siguiente apartado se presentan monogafrias de tres de las plantas medicinales de mayor interés en el tratamiento de los desordenes del sueño:

  • Pasiflora
  • Amapola de California
  • Valeriana

Se finaliza con monografia de otras plantas de indudable interés en el tratamiento del insomnio y posibles causas subyacentes:

  • Melisa
  • Lavanda
  • Espino albar
  • Amapola
  • Tilo
  • Lúpulo

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